Coaching

„Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“

Ein wundervolles Gebet – und wie ich finde ein wirklich weiser Wunsch.

Gerne unterstütze ich Dich mit meinen Möglichkeiten und Angeboten dabei, das eine vom anderen in Deinem Leben unterscheiden zu lernen.

Lerne, Dich wieder mit der Natur zu verbinden und all das zu nutzen, was unsere Umwelt an Gutem und Stärkendem bereithält. Nicht umsonst gibt es in Japan Waldspaziergänge auf Rezept. Natur kann Therapeut und Wellness-Center sein, Ruheinsel und Ankerpunkt. 

Ja unsere Umwelt, Felder, Wald, Wiesen, Wasser und vieles davon auch direkt vor der Haustür.

Finde zu Dir und zu Deiner Natur zurück.  Das Leben ist ein ständiger Kreislauf und die Natur, ein Jahr mit seinen Jahreszeiten und immer wiederkehrenden Rhythmen erinnert uns daran. Der Lauf der Sonne jeden Tag, der Lauf des Mondes im Monat, die immer wiederkehrenden Wochentage, die Jahreszeiten, die von uns geliebten oder gehassten Jahresrituale.  Aber all das gibt uns Sicherheit. Wir wissen, dass wir morgens aufwachen und eben auch mit neuen Ideen Dinge neu machen können, dass uns gute Ideen im Schlaf über Nacht kommen können .

Lass Dich von der Natur und natürlichen Kreisläufen inspirieren, genieße bewusst die Schätze die wir draußen finden und genießen können. Im Kleinen, wie im Großen, vom kleinen, hilfreichen, schmackhaftem Kraut am Wegesrand bis hin zum bewussten Waldbaden.

Es beginnt bei einer ausgewogenen Ernährung, Gemüse, Kräuter, Lebensmittel (Mittel zum Leben!), du kannst Natur schmecken, riechen, fühlen, eben mit allen Sinnen genießen. Barfuß laufen, im Wald den Geräuschen lauschen, hören wie der Regen fällt und spüren wie die Sonne wärmt – und du kannst lernen, aus all diesen Dingen Kraft für Dich zu schöpfen! Zudem ist es möglich, sich vieles davon auch nach Hause zu holen mit Kräutern für die Küche, duftenden Teemischungen, wohltuenden Ölen und anderem.

In meiner Ausbildung habe ich mich intensiv mit Hildegard von Bingen auseinandergesetzt, die uns für eine mittelalterliche Kirchenlehrerin erstaunlich moderne Ansätze im Umgang mit uns selbst und der Natur nahebringt.

Nutze die Möglichkeit von Auszeiten, Meditationen, Naturimpulsen, Achtsamkeitsübungen und auch Spaziergängen, Wanderungen in der Natur. Auch Fasten kann eine unglaubliche Reise zu uns selbst ermöglichen.

 

Soul*Buddies

Gemeinsam geht vieles leichter.

suchst Du eine kleine entspannte Gruppe zum brainstormen für die Herausforderungen des Alltags, um dein Leben selbst zu gestalten?

Dann bist Du hier genau richtig!

Gemeinsam nehmen wir die Stolpersteine des Lebens unter die Lupe und geben uns mit Gesprächen, neuen Impulsen und Denkansätzen wieder Kraft. Dazu Ideen für ein entspannteres Leben und Deine innere Freiheit, Selbstbestimmung. Bei schwierigen Themen kannst Du auch immer auf mein Wissen und Fähigkeiten bei Problemsondierung und Stresscoaching zurückgreifen. Auf dafür ist die Gruppe da. Wir haben alle unsere Päckchen zu tragen.

Dieses Angebot fällt unter PWUC (Orientierungswert 10-25 € für kostendeckendes Arbeiten)

 

 

Jahreskreis

Alles passiert in Kreisläufen, im kleinen können wir das jeden Tag von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang sehen und erleben.

Im größeren auch im Jahr, die Jahreszeiten, Jahresfeste, Geburtstage, alles kommt wieder im vertrauten Rhythmus. Die Veränderungen, die Freude auf die ersten Frühlingsblumen, die Sommerferien, Laubhaufen im Herbst, Schnee, Weihnachten, der Jahreswechsel.

OK, nicht alles davon ist für jeden ein Grund zur Freude, manchmal ist es auch mit Schmerz verbunden, unangenehmen Erinnerungen (aber auch die kommen jedes Jahr wieder), genervt sein …

Der immer wieder kehrende Rhythmus, die Routine – es gibt uns die Gewissheit, morgen ist ein neuer Tag, es geht immer weiter, auch die Möglichkeit zu neuen Anfängen.

Ich möchte mit Euch in eine neue Auszeit starten, Abende im Zeichen des Jahreskreises. Eine Möglichkeit das Jahr mit neuen Augen zu betrachten, die Dinge anders zu beleuchten. Ich möchte Euch einladen die Elemente zu erleben, das knackende Kaminfeuer und den Kerzenschein im Winter, genauso wie den Kalten Wind, der uns fast Eiszapfen an die Nase zaubert, die Frühlingssonne und den Wind der nach Neuanfang riecht, im Sommer das erfrischende Wasser für uns, für die Natur, damit alles wachsen kann und nichts verdorrt und im Herbst den Geruch nach Erde, nach Vergänglichkeit, nach Holz.

Lasst uns mit den Raunächten starten, mit dem Jahreswechsel – einer Zeit des Abschieds  und des Neubeginns, Zeit für Wünsche und Standortbestimmungen. Eine Zeit für neue Pläne, aber eben auch fürs los lassen und  Abschiede, eben altes und neues.

Wünsche fürs neue Jahr formulieren. Dann werden wir Stück für Stück, Monat für Monat einen neuen Blickwinkel gewinnen. Etwas zur Ruhe kommen und gestärkt in den Alltag gehen.

Die Teilnahme an einem Abend kostet 20 €. Wenn Du diesen Impuls das ganze Jahr, jeden Monat erleben möchtest sind es 200 €

Die Rauhnachtsbegleitung sind 3 Abende am Kamin, das Ritual der 13 Wünsche, 12 Naturimpulse aufs Handy, Meditationen, Innehalten in der Weihnachtszeit, Der Weg ins neue Jahr. Auch da jeder Abend 25 € oder  3 Abende 50 €

 

Lebensrad

„Die Ewigkeit gleicht einem Rad, das weder Anfang noch Ende hat.“ Hildegard von Bingen (1098-1179)

Das Lebensrad ist keine Methode und schon gar keine Lehre, die wahr oder falsch ist. Es geht vielmehr um universelle  Erfahrungen im Leben, so etwas, wie das die Sonne jeden Tag wieder aufgeht. Es ist eher eine Möglichkeit, Dein Leben etwas genauer zu betrachte.

Wenn alle Lebensbereiche im Gleichgewicht sind, besteht die Möglichkeit ein ausgeglichenes zufriedenes Leben zu führen.

Dein Leben wird sich nicht ändern, durch das Lebensrad. Aber die Erkenntnisse, die du gewinnen kannst, ermöglichen einen anderen, einen schärferen Blick auf dein Leben – und das wiederum kann alles verändern.

Wir behandeln verschiedene Themen um Dein Leben zu beleuchten. Du kannst zu jedem einzelnen Thema einsteigen, welches Dich interessiert.

 

Fastenzeit. Anderszeit. Für mich Zeit

In diesem Jahr darf Fasching wieder richtig gefeiert werden, sehr zur Freude allem närrischen Volkes und es tut auch wieder richtig gut. Somit liegt aber auch der nahende Aschermittwoch und die dann folgende Fastenzeit mehr im Bewusstsein.

Seit Jahren begleitet mich dieses Thema sehr intensiv, mittlerweile auch hier. Immer wieder mit neuen Impulsen, Ideen, anderen Denkansätzen und unter anderen Gesichtspunkten etwas Neues wagen. Grundsätzlich finde ich den Gedanken die 40 Tage Fastenzeit zu nutzen um die Dinge einmal anders zu machen, mit einem anderen Blickwinkel und vielleicht sogar einiges neu zu denken gut und reizvoll.

Also lasst uns gemeinsam diese 40 Tage einmal anders erleben.

Natürlich wäre es großartig, sich in der Fastenzeit mit Gleichgesinnten weit weg vom Alltag eine Auszeit zu gönnen, mit Sport, Wanderungen und allem was sich gut anfühlt. Nach meiner Erfahrung ist es jedoch auch gut, all dies für einen bestimmten Zeitraum fest in seinen Alltag einzubinden. Es fällt danach deutlich leichter, die Dinge, die einem gut tun weiterhin im Leben und im Blick zu behalten.

Und so möchte ich Dich einladen, mit meiner Begleitung, Dich mit der Fastenzeit auf verschiedenen Ebenen auseinanderzusetzen – körperlich, gesundheitlich, geistig und vielleicht auch spirituell.

Wir starten mit einem Info Abend zu diesem Thema.

Was ist Fasten? Darf ich jetzt nichts mehr essen? Nur Verzicht auf Genuss? Kann das jeder? Bringt mir das was? Hat das was mit Religion zu tun? Welche Formen des Fastens gibt es?
Auf all diese Fragen und mehr werden wir gemeinsam in der Fastenbegleitung eine Antwort finden.

Danach geht es richtig los  – und hier bist du gefragt!

Es geht darum, was für Dich wichtig ist! Was möchtest Du anders machen? Wo fühlt es sich an, als bräuchtest Du neue Ideen? Eine Frühjahrskur? Einen Neustart? Was wäre Dein Ziel? Was willst Du für Dich erreichen?

Wenn du nach den Informationen oder vielleicht auch schon länger die Idee dazu hast finden wir bestimmt den richtigen Ansatz für Dich. Schließlich gibt es hier kein Richtig oder Falsch und von Heilfasten bis Digital-Detox ist hier ja vieles möglich.

Auf der Hälfte treffen wir uns zu einem Austausch. Wie geht es dir? Fällt es dir leicht? Fühlt es sich richtig an oder hast du gemerkt dass ein verändertes Vorhaben vielleicht besser zu Dir und Deiner Situation, deinem Alltag passt?

Kurz vor Ostern, möchte ich diese Fastenbegleitung mit Dir gemeinsam beenden.
Hat es Dir gut getan? Wie hast Du diese etwas anderen Tage erlebt? Konntest Du erreichen, was Du Dir vorgestellt hast? Hast Du den Weg geändert? Wie ist das für Dich?
Konntest Du diese Zeit gut nutzen um für Dich und Deinen Weg gute Impulse zu setzen?

Lasst uns gemeinsam nach vorne schauen, auf den Frühling, auf die Sonne, auf das Wachsen und Werden in diesem Jahr. Schon jetzt hat sich der Jahreslauf, das Lebensrad ein Stück weiter gedreht – die Tage werden wieder länger und heller, es fühlt sich schon oft nach Frühling an und das tut gut.

Lasst uns gemeinsam Dinge finden und sammeln die uns einfach GUT tun.

Zur Frage der Kosten – da möchte ich etwas neues wagen, in einer Zeit in der alles teurer wird und mancher am Ende des Geldes viel Monat übrig hat.

Der Info Abend ist kostenfrei und für die anderen Termine würde ich Dich bitten, das zu geben, was Du kannst und was es Dir wert erscheint. Es steht ein kleines Kästchen bereit, wie ein Reiseatlas, fast wie ein Buch … lasst uns gemeinsam auf die Reise gehen, Gutes zu entdecken!

 

 

Veranstaltungen:

Rauhnachtsbegleitung

Abende zum Jahreskreis

Das Lebensrad

Soul*Buddies

 

 

Stresscoaching

Einzeltermin auf Anfrage, 2 Stunden – 100 €

• Was stresst Dich? Was bringt Dich an Deine Grenzen? Was ist Dein persönliches Hamsterrad?
• Stress verstehen und dem persönlichen Stressor begegnen
• Wo sind Deine Grenzen, aber auch Deine Ressourcen?
• Entspannungs- oder Atemübungen für zu Hause