Coaching

„Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“

Ein wundervolles Gebet (der Verfasser ist umstritten) – und wie ich finde ein wirklich weiser Wunsch.

Gerne unterstütze ich Dich mit meinen Möglichkeiten und Angeboten dabei, das eine vom anderen in Deinem Leben unterscheiden zu lernen.

Finde Deine innere Mitte, die Balance im Leben – lerne Dich mit der Natur zu verbinden und all das zu nutzen, was unsere Umwelt an Gutem und Stärkendem bereithält. Nicht umsonst gibt es in Japan Waldspaziergänge auf Rezept. Natur kann Therapeut und Wellness-Center sein, Ruheinsel und Ankerpunkt. 

Lass Dich von der Natur und natürlichen Kreisläufen inspirieren, genieße bewusst die Schätze die wir draußen finden und genießen können. Im Kleinen, wie im Großen, vom kleinen, hilfreichen, schmackhaftem Kraut am Wegesrand bis hin zum bewussten Waldbaden.

Nutze die Möglichkeit von Auszeiten, Meditationen, Naturimpulsen, Achtsamkeitsübungen und auch Spaziergängen, Wanderungen in der Natur. Auch Fasten kann eine unglaubliche Reise zu uns selbst ermöglichen.

 

Body in Balance

Hier geht es um Deine innere Mitte – Mobilisierung, Dehnung, Faszienarbeit und Tiefenatmung – es geht um bewusste Körperwahrnehmung und das Verständnis für die Zusammenhänge in Deinem Körper.

Leichte Bewegungen achtsam in Deinem Atemrhythmus, um die Beweglichkeit Deiner Gelenke zu verbessern – ganz ohne Stress, Leistungsdruck oder Geräte. 

Du benötigst nichts außer etwas Zeit und

Übungen aus dem Yoga, Pilates, Feldenkrais und vielleicht bekannter Rückenschule kombiniert mit Tiefenatmung, Achtsamkeit und Autogenem Training.

einmal pro Woche – Dienstags für 90 min – 25 €

Für diesen und auch andere Kurse kannnst Du eine 10-er Karte (Wert 200 €) einsetzen.

Du kannst jederzeit einsteigen!

Bitte um Anmeldung, die Plätze sind begrenzt!

 

Entspannungskurs

Stressabbau, Entspannung

Deine innere Mitte wahrnehmen

Konzentrationsfähigkeit steigern, Focus finden

Selbstbild + Selbstwertgefühl positiv verstärken

Gelassenheit, Körperhaltung verbessern und Verspannungen lösen

5 Termine a 45 €

Autogenes Training, Bodyscan, Achtsamkeit, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Meditation

Auch gerne als Einzeltermine möglich (bei speziellen Problemen, Terminproblemen, was auch immer – wir finden eine Lösung!).

 

Jahreskreis

Altes Wissen und Rituale, eine Verbindung zur Natur finden, Kräuterkunde, Räucherrituale.

Altes kann Segen bringen für Neues – 8 Feste im Jahreskreis, bezogen auf den Sonnen und den Mondkalender.

Lasst uns diese besonderen Momente im Jahr gemeinsam feiern, gemeinsam essen und trinken, Geschichte über altes Wissen und Momente im hier und jetzt erzählen.

8 Termine im Jahr – zu je 45 €

 

Alles passiert in Kreisläufen, im kleinen können wir das jeden Tag von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang sehen und erleben – im größeren auch im Jahr, die Jahreszeiten, Geburtstage, alles kommt im vertrauten Rhythmus wieder. Veränderungen, die Freude auf die ersten Frühlingsblumen, die Sommerferien, Laubhaufen im Herbst, Schnee, Weihnachten, der Jahreswechsel.

Der immer wieder kehrende Rhythmus, die Routine. gibt uns die Gewissheit, morgen ist ein neuer Tag, es geht immer weiter, auch die Möglichkeit zu neuen Anfängen.

 

Der Jahreskreis wird nach dem Sonnen und dem Mondkalender in 8 Feste unterteilt – und ich möchte Dich einladen diese Momente im Jahr wahrzunehmen und zu erleben. Die Tag und Nachtgleiche, die Sonnenwende(n), Halloween oder auch Allerheiligen, Weihnachten und die Rauhnächte.

 

Rauhnächte

Lasst uns mit den Raunächten starten, mit dem Jahreswechsel – einer Zeit des Abschieds  und des Neubeginns, Zeit für Wünsche und Standortbestimmungen. Eine Zeit für neue Pläne, aber eben auch fürs los lassen und  Abschiede, eben altes und neues.

Die Tage zwischen den Jahren,

alte Geschichten und Wissenswertes über diese Zeit. Das Ritual der 13 Wünsche – Wünsche fürs neue Jahr formulieren. Dann werden wir Stück für Stück, Monat für Monat einen neuen Blickwinkel gewinnen. Etwas zur Ruhe kommen und gestärkt in den Alltag gehen.

Räuchern und Orakeln.

Mit Altem aus dem vergangen Jahr abschließen um das Neue willkommen zu heißen.

4 Termine à 2 Stunden und in jeder Rauhnacht einen Impuls aufs Handy.

40 € pro Termin / 120 € für den kompletten Zeitraum.

 

Leben in Balance – das Lebensrad

„Die Ewigkeit gleicht einem Rad, das weder Anfang noch Ende hat.“ Hildegard von Bingen (1098-1179)

Ich bin – ich reagiere

Wichtig ist warum! Und wie verliere ich mich dabei nicht aus den Augen.

Das Wenn alle Lebensbereiche im Gleichgewicht sind, besteht die Möglichkeit ein ausgeglichenes zufriedenes Leben zu führen.

Lebensrad ist keine Methode und schon gar keine Lehre, die wahr oder falsch ist. Es geht vielmehr um universelle  Erfahrungen im Leben, so etwas, wie das die Sonne jeden Tag wieder aufgeht. Es ist eher eine Möglichkeit, Dein Leben etwas genauer zu betrachte.

Dein Leben wird sich dadurch nicht ändern. Aber die Erkenntnisse, die du gewinnen kannst, ermöglichen einen anderen, einen schärferen Blick – und das wiederum kann alles verändern.

Donnerstags – 1x monatlich 90 min – Kosten 35 €

 

Frühjahrsputz – Frühling. Anderszeit. Für mich Zeit – Fastenbegleitung

40 Tage einmal anders!

Fastenbegleitung
Du willst Ballast abwerfen und einen Frühjahresputz von innen?

Im Frühjahr ist bei uns allen der Wunsch nach Erneuerung, Neuanfang, Reinigung besonders groß. 40 Tage anders – und das ganz bewusst erleben. Standortbestimmung, Körperwahrnehmung und Ernährungsberatung

4 Termine a 90 min – 25 €

Für diesen und auch andere Kurse kannnst Du eine 10-er Karte (Wert 200 €) einsetzen.

Dann lass Dich begleiten und finde in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnnter Unterstützung für Dein Ziel!

1. Treffen

Standortbestimmung & Information

– Wo stehst Du? Was möchtest Du in Angriff nehmen?

– Informationen über Fastenformen
– individueller Plan für Entlastung und Ernähungsumstellung
– Ideen für Bewegung und Entspannung

2. Treffen

Gemeinsamer Start: Ideen & Rezepte – Was tut Dir gut?

– Was schmeckt und hilft beim Durchhalten?
– Veränderungen im Alltag? Was sagt Dein innerer Schweinehund?

3. Treffen

Was macht das Fasten mit Dir?
Was macht es mit Deinem Kopf?
Was passiert in deinem Körper? Merkst Du die Veränderung?

Lerne Gute Dinge in Deinen Fastenalltag zu integrieren – vom Leberwickel bis zur Meditation, Sauna, Wanderungen, Kräuter für Gute Laune und guten Geschmack!

4. Treffen

Standortbestimmung

Wie geht es Dir nach dieser Zeit und was kannst Du mit in deinen Alltag nehmen?

Du möchtest nur den täglichen Impuls?
Dann schreib mich an: WhatsApp 017620629036

Information:

Natürlich wäre es großartig, sich in der Fastenzeit mit Gleichgesinnten weit weg vom Alltag eine Auszeit zu gönnen, mit Sport, Wanderungen und allem was sich gut anfühlt. Nach meiner Erfahrung ist es jedoch auch gut, all dies für einen bestimmten Zeitraum fest in seinen Alltag einzubinden. Es fällt danach deutlich leichter, die Dinge, die einem gut tun weiterhin im Leben und im Blick zu behalten.

Kurz vor Ostern, möchte ich diesen Kurs mit Dir gemeinsam beenden.
Hat es Dir gut getan? Wie hast Du diese etwas anderen Tage erlebt? Konntest Du erreichen, was Du Dir vorgestellt hast? Hast Du den Weg geändert? Wie ist das für Dich?
Konntest Du diese Zeit gut nutzen um für Dich und Deinen Weg gute Impulse zu setzen?

Lasst uns gemeinsam nach vorne schauen, auf den Frühling, auf die Sonne, auf das Wachsen und Werden in diesem Jahr. Schon jetzt hat sich der Jahreslauf, das Lebensrad ein Stück weiter gedreht – die Tage werden wieder länger und heller, es fühlt sich schon oft nach Frühling an und das tut gut.

Lasst uns gemeinsam Dinge finden und sammeln die uns einfach GUT tun.

 

 

Veranstaltungen:

Rauhnachtsbegleitung

Frühjahrsstart

Abende zum Jahreskreis

Leben in Balance – Das Lebensrad

Body in Balance

 

 

(Stress)Coaching

auf Anfrage, 90 min – 119 €

Einzeltermin – innere Mitte und Abgrenzung,

Krisenintervention / Ernährungs- & Gesundheitsberatung

(incl. tel. Vorgespräch max. 30 min)