Coaching

„Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“

Ein wundervolles Gebet – und wie ich finde ein wirklich weiser Wunsch.

Gerne unterstütze ich Dich mit meinen Möglichkeiten und Angeboten dabei, das eine vom anderen in Deinem Leben unterscheiden zu lernen.

Lerne, Dich wieder mit der Natur zu verbinden und all das zu nutzen, was unsere Umwelt an Gutem und Stärkendem bereithält. Nicht umsonst gibt es in Japan Waldspaziergänge auf Rezept. Natur kann Therapeut und Wellness-Center sein, Ruheinsel und Ankerpunkt. 

Ja unsere Umwelt, Felder, Wald, Wiesen, Wasser und vieles davon auch direkt vor der Haustür.

Finde zu Dir und zu Deiner Natur zurück.  Das Leben ist ein ständiger Kreislauf und die Natur, ein Jahr mit seinen Jahreszeiten und immer wiederkehrenden Rhythmen erinnert uns daran. Der Lauf der Sonne jeden Tag, der Lauf des Mondes im Monat, die immer wiederkehrenden Wochentage, die Jahreszeiten, die von uns geliebten oder gehassten Jahresrituale.  Aber all das gibt uns Sicherheit. Wir wissen, dass wir morgens aufwachen und eben auch mit neuen Ideen Dinge neu machen können, dass uns gute Ideen im Schlaf über Nacht kommen können .

Lass Dich von der Natur und natürlichen Kreisläufen inspirieren, genieße bewusst die Schätze die wir draußen finden und genießen können. Im Kleinen, wie im Großen, vom kleinen, hilfreichen, schmackhaftem Kraut am Wegesrand bis hin zum bewussten Waldbaden.

Es beginnt bei einer ausgewogenen Ernährung, Gemüse, Kräuter, Lebensmittel (Mittel zum Leben!), du kannst Natur schmecken, riechen, fühlen, eben mit allen Sinnen genießen. Barfuß laufen, im Wald den Geräuschen lauschen, hören wie der Regen fällt und spüren wie die Sonne wärmt – und du kannst lernen, aus all diesen Dingen Kraft für Dich zu schöpfen! Zudem ist es möglich, sich vieles davon auch nach Hause zu holen mit Kräutern für die Küche, duftenden Teemischungen, wohltuenden Ölen und anderem.

In meiner Ausbildung habe ich mich intensiv mit Hildegard von Bingen auseinandergesetzt, die uns für eine mittelalterliche Kirchenlehrerin erstaunlich moderne Ansätze im Umgang mit uns selbst und der Natur nahebringt.

Nutze die Möglichkeit von Auszeiten, Meditationen, Naturimpulsen, Achtsamkeitsübungen und auch Spaziergängen, Wanderungen in der Natur. Auch Fasten kann eine unglaubliche Reise zu uns selbst ermöglichen.

 

Soul*Buddies

Gemeinsam geht vieles leichter.

suchst Du eine kleine entspannte Gruppe zum brainstormen für die Herausforderungen des Alltags, um dein Leben selbst zu gestalten?

Dann bist Du hier genau richtig!

Gemeinsam nehmen wir die Stolpersteine des Lebens unter die Lupe und geben uns mit Gesprächen, neuen Impulsen und Denkansätzen wieder Kraft. Dazu Ideen für ein entspannteres Leben und Deine innere Freiheit, Selbstbestimmung. Bei schwierigen Themen kannst Du auch immer auf mein Wissen und Fähigkeiten bei Problemsondierung und Stresscoaching zurückgreifen. Auf dafür ist die Gruppe da. Wir haben alle unsere Päckchen zu tragen.

Dieses Angebot fällt unter PWUC (Orientierungswert 10-25 € für kostendeckendes Arbeiten)

 

 

Jahreskreis

Alles passiert in Kreisläufen, im kleinen können wir das jeden Tag von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang sehen und erleben.

Im größeren auch im Jahr, die Jahreszeiten, Jahresfeste, Geburtstage, alles kommt wieder im vertrauten Rhythmus. Die Veränderungen, die Freude auf die ersten Frühlingsblumen, die Sommerferien, Laubhaufen im Herbst, Schnee, Weihnachten, der Jahreswechsel.

OK, nicht alles davon ist für jeden ein Grund zur Freude, manchmal ist es auch mit Schmerz verbunden, unangenehmen Erinnerungen (aber auch die kommen jedes Jahr wieder), genervt sein …

Der immer wieder kehrende Rhythmus, die Routine – es gibt uns die Gewissheit, morgen ist ein neuer Tag, es geht immer weiter, auch die Möglichkeit zu neuen Anfängen.

Ich möchte mit Euch in eine neue Auszeit starten, Abende im Zeichen des Jahreskreises. Eine Möglichkeit das Jahr mit neuen Augen zu betrachten, die Dinge anders zu beleuchten. Ich möchte Euch einladen die Elemente zu erleben, das knackende Kaminfeuer und den Kerzenschein im Winter, genauso wie den Kalten Wind, der uns fast Eiszapfen an die Nase zaubert, die Frühlingssonne und den Wind der nach Neuanfang riecht, im Sommer das erfrischende Wasser für uns, für die Natur, damit alles wachsen kann und nichts verdorrt und im Herbst den Geruch nach Erde, nach Vergänglichkeit, nach Holz.

Lasst uns mit den Raunächten starten, mit dem Jahreswechsel – einer Zeit des Abschieds  und des Neubeginns, Zeit für Wünsche und Standortbestimmungen. Eine Zeit für neue Pläne, aber eben auch fürs los lassen und  Abschiede, eben altes und neues.

Wünsche fürs neue Jahr formulieren. Dann werden wir Stück für Stück, Monat für Monat einen neuen Blickwinkel gewinnen. Etwas zur Ruhe kommen und gestärkt in den Alltag gehen.

Die Teilnahme an einem Abend kostet 20 €. Wenn Du diesen Impuls das ganze Jahr, jeden Monat erleben möchtest sind es 200 €

Die Rauhnachtsbegleitung sind 3 Abende am Kamin, das Ritual der 13 Wünsche, 12 Naturimpulse aufs Handy, Meditationen, Innehalten in der Weihnachtszeit, Der Weg ins neue Jahr. Auch da jeder Abend 25 € oder  3 Abende 60 €

 

Lebensrad

„Die Ewigkeit gleicht einem Rad, das weder Anfang noch Ende hat.“ Hildegard von Bingen (1098-1179)

Das Lebensrad ist keine Methode und schon gar keine Lehre, die wahr oder falsch ist. Es geht vielmehr um universelle  Erfahrungen im Leben, so etwas, wie das die Sonne jeden Tag wieder aufgeht. Es ist eher eine Möglichkeit, Dein Leben etwas genauer zu betrachte.

Wenn alle Lebensbereiche im Gleichgewicht sind, besteht die Möglichkeit ein ausgeglichenes zufriedenes Leben zu führen.

Dein Leben wird sich nicht ändern, durch das Lebensrad. Aber die Erkenntnisse, die du gewinnen kannst, ermöglichen einen anderen, einen schärferen Blick auf dein Leben – und das wiederum kann alles verändern.

Wir behandeln verschiedene Themen um Dein Leben zu beleuchten. Du kannst zu jedem einzelnen Thema einsteigen, welches Dich interessiert.

 

Fastenzeit. Anderszeit. Für mich Zeit

40 Tage einmal anders!

Fastenbegleitung
Du willst Ballast abwerfen und einen Frühjahresputzvon innen?

Dann lass Dich begleiten und finde in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnnter Unterstützung für Dein Ziel!

4 gemeinsame Treffen, sowie ein täglicher Impuls für die Gute Laune und zum Durchhalten.

1. Treffen (vor Aschermittwoch)

Standortbestimmung & Information

– Entlastung ist wichtig

– Informationen über Fastenformen
– Plan für Entlastung und Ernähungsumstellung
– Ideen für Bewegung und Entspannung

 

2. Treffen (Beginn der Fastenzeit)

Gemeinsamer Start: Ideen & Rezepte – Was tut Dir gut?

– Was schmeckt und hilft beim Durchhalten?

3. Treffen

Was macht das Fasten mit Dir?

Was macht es mit Deinem Kopf?

Lerne Gute Dinge in Deinen Fastenalltag zu integrieren – vom Leberwickel bis zur Meditation, Sauna,. Wanderungen, Kräuter für Gute Laune und guten Geschmack!

4. Treffen

Standortbestimmung

Wie geht ed Dir nach dieser Zeit & was kannst Du mit in deinen Alltag nehmen?

 

Lass Dich begleiten, durch eine bewußte Fastenzeit.

Bei Fragen bitte melden! Ich freu mich

Kosten:
gemeinsame Treffen: 35 €
Du möchtest nur den täglichen Impuls?
Dann schreib mich an  WhattsAp 017620629036

Natürlich wäre es großartig, sich in der Fastenzeit mit Gleichgesinnten weit weg vom Alltag eine Auszeit zu gönnen, mit Sport, Wanderungen und allem was sich gut anfühlt. Nach meiner Erfahrung ist es jedoch auch gut, all dies für einen bestimmten Zeitraum fest in seinen Alltag einzubinden. Es fällt danach deutlich leichter, die Dinge, die einem gut tun weiterhin im Leben und im Blick zu behalten.

Kurz vor Ostern, möchte ich diese Fastenbegleitung mit Dir gemeinsam beenden.
Hat es Dir gut getan? Wie hast Du diese etwas anderen Tage erlebt? Konntest Du erreichen, was Du Dir vorgestellt hast? Hast Du den Weg geändert? Wie ist das für Dich?
Konntest Du diese Zeit gut nutzen um für Dich und Deinen Weg gute Impulse zu setzen?

Lasst uns gemeinsam nach vorne schauen, auf den Frühling, auf die Sonne, auf das Wachsen und Werden in diesem Jahr. Schon jetzt hat sich der Jahreslauf, das Lebensrad ein Stück weiter gedreht – die Tage werden wieder länger und heller, es fühlt sich schon oft nach Frühling an und das tut gut.

Lasst uns gemeinsam Dinge finden und sammeln die uns einfach GUT tun.

 

 

 

Veranstaltungen:

Rauhnachtsbegleitung

Abende zum Jahreskreis

Das Lebensrad

Soul*Buddies

 

 

Stresscoaching

Einzeltermin auf Anfrage, 2 Stunden – 100 €

• Was stresst Dich? Was bringt Dich an Deine Grenzen? Was ist Dein persönliches Hamsterrad?
• Stress verstehen und dem persönlichen Stressor begegnen
• Wo sind Deine Grenzen, aber auch Deine Ressourcen?
• Entspannungs- oder Atemübungen für zu Hause